産後の抜け毛にー食生活の改善と育毛剤ー!!!

産後6ヶ月ほど経ったときに、大量の抜け毛に悩んだことがあります。毎日、排水溝が詰まるほど抜け、このまま禿げてしまうのではないかと不安でした!!

また、髪質も変わってしまったようで、常にベタつきが気になり、特に前髪のスタイリングが思うよう決まらなくなりました。そんなとき、美容院で「産後の抜け毛はこんなもの、とほっとかないで、しっかり髪にいい食生活をしてくださいね。そのうえで、天然素材の育毛剤を使用してみてください。」とアドバイスをいただきました。そのアドバイスを元に、揚げものなどの脂っこい食事とケーキやチョコレートなどの甘いものを控えるだけで頭皮の状態はとても良くなりました!!!

さらに、たんぱく質・ミネラル・ビタミンを多く摂取するように心がけました。まず、たんぱく質として毎朝納豆を食べていました。そして、ミネラルの中でも亜鉛を多く含む食べ物として、ワカメなどの海藻類を夕食に食べていました。このような食事を3ヶ月ほど続けていると、まず、髪のベタつきが無くなってきました。おかげでスタイリングもしやすくなり、育毛剤とのダブル効果で新しい髪もすぐに生えてきました。抜け毛のおかげで、食生活を見直すこともできてとても良い経験でした。その後も食生活には気をつけています!!!